Created by 
Copyrights © 2022 ITO. All Rights Reserved.
Linki
Najnowsze wpisy
Zapisz się do naszego newslettera
ITO - Instytut Transformującej Obecności
Blue way up Patryk Lange,
Rynek Główny 34/15, 31-010 Kraków
Email: info@transformujacaobecnosc.pl
Telefon: + 48 601 959 519
Bądźmy w kontakcie
Zobacz też...
Autor: Alan Seale
Przekład: Marta Robson
Źródło: https://alanseale.substack.com/p/choosing-how-you-show-up
Wraz z rosnącym na całym świecie chaosem, co raz mocniej wybrzmiewającym słowem jest ‘niepewność’. Co raz trudniej jest nam spotkać się z obecną chwilą, być przy tym co się rzeczywiście dzieje, wiedzieć dokąd iść, co zrobić. Tym bardziej przydatne może okazać się kolejne narzędzie Transformującej Obecności, które może Cię wesprzeć w zmierzeniu się z „krawędzią”, progiem psychologicznym, czyli fizycznie czy emocjonalnie trudną, niepokojącą a nawet niebezpieczną, przerażającą sytuacją.
Zwłaszcza dziś, kiedy znane nam struktury i systemy ulegają rozkładowi czy zniszczeniu i z każdym dniem z jednej strony narasta w nas podskórne napięcie, a z drugiej potrzeba działania. Dwa pytania, które sobie często w tym kontekście zadaję, zdają się nabierać na znaczeniu:
Kim decydujemy się być?
Kim decydujemy się być, jako wspólnota, jako „my”?
Co prowadzi do kolejnych pytań:
Czego te czasy od nas potrzebują/czego wymagają?
Jakiej potrzebują od nas obecności? /Jakich nas potrzebuje ta rzeczywistość?
Wydaje się, że to, czego najbardziej potrzebuje od nas ten pełen wyzwań czas, to ugruntowanej, scentrowanej obecności. Zwłaszcza, że wciąż żyjemy pod presją, żeby coś zmienić, zrobić, nie wiedząc jednak od czego zacząć, nie mając szybkich rozwiązań czy łatwych odpowiedzi na co raz bardziej skomplikowane pytania.
Jest jednak miejsce, z którego możemy zacząć – to gdziekolwiek jesteśmy właśnie teraz, indywidualnie i kolektywnie.
Możemy zacząć w chwili, w której widzimy przed sobą swoją „krawędź” - z miejsca, w którym jesteśmy teraz, nie tylko fizycznie ale i mentalnie, emocjonalnie, duchowo czy relacyjnie. Dlatego tak ważne jest to, żeby mieć świadomość tego gdzie jesteśmy, przynajmniej najlepiej jak to na ten moment możliwe.
Być najbardziej jak potrafisz świadomą tego jakie emocje kierują twoimi wyborami i działaniem. Być świadomą swojej relacji z tym co się dzieje i ludźmi którzy również biorą w tym udział i tego, jak te relacje mają z kolei wpływ na Twoją obecność. Być świadomą swoich nieświadomych reakcji, zwłaszcza wtedy kiedy chcesz być ugruntowana, przy sobie, działać z miejsca świadomego wyboru. Wszystko sprowadza się więc do umiejętności rozpoznawania miejsc w sobie — zarówno tych zautomatyzowanych, nieuświadomionych, jak i tych wybranych świadomie - miejsc, z których wszystko zaczynasz. Dzięki temu możesz z większą uważnością wybrać, jak stajesz do obecnej chwili, jak w pełni intencjonalnie odpowiadasz na to, co się dzieje.
Cztery poziomy zaangażowania to znany i często stosowany model. Wprawdzie stworzyłem go prawie 25 lat temu, ale wciąż zaprasza do eksplorowania czterech poziomów świadomości, z których angażujemy się we wszystko co spotykamy na naszej drodze. To model, który pomoże Ci uzyskać jasność co do tego gdzie jesteś w relacji do swojej „krawędzi”, trudności, z którą się właśnie mierzysz.
Zanim zaproszę Cię do ćwiczenia, spójrzmy jeszcze raz na sam model, który przewrotnie nazwałem D(i)SCO. Cztery poziomy o których mowa to Dramat (Drama), Sytuacja (Situation), Wybór (Choice) i Możliwości (Opportunity). „I” to informacja, którą możesz znaleźć na każdym poziomie.
W książce "Transformująca Obecność" prezentuję trzy skrypty do pracy z tą strukturą, ale dziś w kontekście tych rozważań zapraszam Cię do eksplorowania jednej z nich. Zanim rozpoczniesz ćwiczenie, przygotuj cztery kartki i ułóż je w przestrzeni, w której pracujesz. Każda z nich powinna być podpisana zgodnie z jednym z czterech poziomów oraz przypisanym do niego pytaniem:
Dramat
Czyja to wina?
Sytuacja
Jak to naprawić?
Wybór
Kim wybieram/y, że będę/będziemy?
Możliwości
Co chce się wydarzyć?
Ułóż swoje kartki na podłodze, albo na stole jedną po drugiej, tak żeby otwierały kolejne kroki od Dramatu do Możliwości. Zostaw między nimi odpowiednio dużo miejsca tak, żeby każda miała odrębną przestrzeń/energię.
Jeśli jesteś gotowa, wybierz temat, który domaga się Twojej uwagi. To może być zarówno osobista sytuacja jak i taka, z którą mierzy się twoja społeczność, organizacja, kraj a nawet świat. Jeśli od razu poczujesz „dramat”, emocje związane z tym tematem, to nawet lepiej.
Zostaw z boku swoje oceny i założenia dotyczące czterech poziomów świadomości i po prostu pozwól sobie ich doświadczać. Innymi słowy, naprawdę zanurz się w DRAMACIE, nawet (a może właśnie wtedy) jeśli uważasz się za osobę oświeconą lub bardzo świadomą tego, co przeżywasz. Pozwól sobie w pełni doświadczać tego, co pojawia się na każdym z poziomów zaangażowania i bądź ciekawa wglądów, które pojawiają się na swój temat i w temacie z którym pracujesz. Najpierw stań na chwilę na każdej kartce tak, żeby poczuć energię która pojawia się odnośnie tematu. Jeśli pracujesz z kartkami na stole, połóż kolejno rękę na każdej i zauważaj co się pojawia z każdego miejsca.
Jeśli poczułaś już energię swojego tematu z każdego poziomu, stań/połóż rękę tam, gdzie jesteś ze swoim tematem teraz. Podejdź do sprawy uczciwie, bez oceniania. Stań na poziomie który Cię „woła” i zbierz po prostu informacje. Zauważ jak ten poziom Ci służy, a może przeciwnie, powstrzymuje Cię od podjęcia kolejnych kroków? Po prostu otwórz się na emocje, myśli, obrazy … to co przychodzi.
. . .
Następnie, przejdź do miejsca, w którym poczułabyś się ze swoim tematem najwygodniej. Jeśli nie jesteś pewna, poświęć chwilę na to, żeby stanąć jeszcze raz po kolei na każdej kartce. Rozejrzyj się tak, żeby znaleźć to gdzie będzie Ci najlepiej. Jeśli to już masz, zaciekaw się: Co sprawia, że na tym poziomie jest mi dobrze, wygodnie z tym tematem? Co Ci tu służy?
. . .
A teraz przejdź do poziomu, który byłby dla Ciebie wyzwaniem. Może być trudny i niewygodny — ale czujesz, że ma dla Ciebie ważne informacje, coś ważnego się tam dla Ciebie kryje. Jeśli tego potrzebujesz, daj sobie czas, by poszukać właściwego miejsca. Co sprawia, że ten poziom jest dla Ciebie wyzwaniem?
. . .
Teraz przejdź do poziomu, który czujesz, że mógłby Ci teraz naprawdę posłużyć. Poszukaj go uważnie, może potrzebujesz chwili? Co takiego znajdujesz na tym poziomie, co mogłoby Ci posłużyć? Jakie płyną do Ciebie informacje?
. . .
Na koniec, stań na poziomie który Ty sama wybierasz dla twojego tematu na teraz. Słuchaj, odczuwaj, czuj.
Niech Twój kolejny krok odsłoni się sam.
Życie i przywództwo z miejsca Wyboru i Możliwości zaprasza nas na wyższy poziom świadomości, gdzie możemy się uczyć i konstruktywnie podążać za tym co jest. Otwiera tym samym drzwi nowym wglądom, wyższej świadomości i efektywniejszemu działaniu. W Transformującej Obecności punktem wyjścia są skupienie i samodyscyplina, które pozwalają nam wyjść poza Dramat, a w następnym kroku odważne nazywanie tego, co kryje się w kolejnych warstwach Sytuacji. Z tego miejsca potrzebujesz śmiałości, gotowości do wyboru kim w tej sytuacji będziesz, po to by w kolejnym kroku zadać sobie pytanie Co chce się wydarzyć? Jakie możliwości są dostępne dla Ciebie? Dla Nas?
Takie właśnie jest prawdziwe znaczenie bycia i działania w partnerstwie z wyzwaniami rzeczywistości — umiejętności, która może nas poprowadzić przez złożoność dzisiejszego świata.