.

Created by 

Copyrights © 2022 ITO. All Rights Reserved.

Linki

Najnowsze wpisy

Zapisz się do naszego newslettera

ITO - Instytut Transformującej Obecności

 

Blue way up Patryk Lange, 

Rynek Główny 34/15, 31-010 Kraków

 

Email: info@transformujacaobecnosc.pl

Telefon: + 48 601 959 519

Youtube
Facebook grupa
Facebook
Instytut Transformującej Obecności

Email

Bądźmy w kontakcie

Facebook grupa
e-mail
Facebook
Youtube
Instytut Transformującej Obecności

Zobacz też...

14 października 2024
Serdecznie zapraszamy do obejrzenia nagrania webinarium, podczas którego Joanna Maria Zawada i Patryk Lange zapraszają do rozważań na temat tego
10 października 2024
Czerwony smok, człowiek z gitarą na czerwonym dywanie. Tak przywitało nas Open Forum Local 2024 w środę 9 października, po
16 września 2024
Autor: Joanna Maria Zawada Zdarza Ci się, że to co w środku Ciebie nie przystaje w ogóle do zewnętrznych warunków
15 września 2024
Autor: Alan Seale Przekład: Marta Robson Źródło: https://alanseale.substack.com/p/blessed-emptiness Mój ulubiony cytat z Walta Whitmana to tylko 4 słowa. Byliśmy razem.
13 września 2024
Małgorzata Żukowska - mentorka i coach dla osób, które w szeroko rozumianej branży rozwoju osobistego chcą zbudować swoje prosperujące praktyki.
Podcast ITO #4 | Koherencja serca i mózgu - Marta Czapla Bystrowska
27 lutego 2023

Koherencja serca i mózgu to pojęcie odnoszące się do synchronizacji rytmu pracy serca z falami mózgowymi. Właściwa koordynacja między tymi dwoma systemami ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie, świadomość, zdrowie psychiczne oraz ogólny stan zdrowia. W badaniach naukowych wykazano, że koherencja serca i mózgu jest związana z redukcją stresu i lęku oraz poprawą funkcji poznawczych, takich jak uwaga i pamięć. Przykładowo, w trakcie medytacji lub głębokiego oddychania, często obserwuje się wzrost koherencji serca i mózgu, co pozwala na zredukowanie poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu, w organizmie. Serce, będące odrębnym systemem biologicznym, wysyła sygnały elektromagnetyczne do mózgu, które mają wpływ na rytm fal mózgowych. W ten sposób serce i mózg wzajemnie oddziałują na siebie, wpływając na jakość naszej percepcji, emocji,  zdolności poznawczych, świadomości i obecności.
 

Zapraszamy Was do posłuchania nagrania przygotowanego przez Martę Czaplę Bystrowską, z którego dowiecie się nieco więcej o koherencji. W drugiej części nagrania Marta prowadzi nas przez praktykę koherencji serca i mózgu.